Onze mat Pilates & Yoga lessen
In onze matruimte bieden we verschillende soorten lessen aan in kleine groepen. Hierdoor is er ruimte voor persoonlijke aandacht en kunnen we goed letten op je houding, techniek en uitvoering. Ons lesrooster is veelzijdig en biedt ruimte voor zowel actieve als meer ontspannen lessen. Van mat Pilates waarin de focus ligt op core strength, stabiliteit en controle, tot Yoga waarin beweging, flexibiliteit, ademhaling en ontspanning samenkomen.
Bekijk de tarieven
Pilates
Bij mat Pilates werk je op een actieve en gecontroleerde manier met je eigen lichaamsgewicht. Je versterkt je diepe spieren en werkt aan houding, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. De focus ligt op controle, precisie en een bewuste ademhaling.
- Full-body workout op de mat
- Focus op core, kracht en lichaamscontrole
- Geschikt voor verschillende niveaus
Yin Yoga
Tijdens Yin Yoga neem je de tijd om te vertragen en naar binnen te keren. Houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam kan ontspannen en je werkt aan flexibiliteit en het loslaten van spanning. Een fijn moment van rust en aandacht voor jezelf.
- Rustige en verstillende yogavorm
- Focus op ontspanning, flexibiliteit en bindweefsel
- Geschikt voor alle niveaus en ideaal om te vertragen
Restorative Yoga
Bij Restorative Yoga staat diepe ontspanning centraal. Het lichaam wordt volledig ondersteund tijdens de houdingen, waardoor het zenuwstelsel tot rust kan komen en je zowel fysiek als mentaal kunt opladen. Een moment om los te laten en simpelweg te zijn.
- Zachte en herstellende yogavorm
- Focus op diepe ontspanning en rust voor het zenuwstelsel
- Ruimte voor innerlijke balans
Hatha Yoga
In Hatha Yoga komen bewuste beweging en ademhaling samen. Je werkt aan kracht, flexibiliteit en balans, met aandacht voor een rustige en gecontroleerde uitvoering. Een fijne balans tussen inspanning en ontspanning.
- Rustige en bewuste yogavorm
- Focus op kracht, flexibiliteit, balans en ademhaling
- Een fijne balans tussen inspanning en ontspanning
Relax & Release
Een rustige, restorative les met elementen van yin yoga, ademhaling, massage, meditatie en zachte klanken. Vertraag, kom weer in contact met je lichaam en geef jezelf de ruimte om te ontspannen en op te laden.
- Focus op ademhaling en meditatie
- Combinatie van yin yoga, massage en zachte klanken
- Helpt spanning los te laten en in contact te komen met je lichaam
